Coaching Methoden

Diese Methode basiert auf Erkenntnissen der Gehirnforschung und leitet sich aus den Verfahren EMDR und EMI ab. Durch gezielte Augenbewegungen im Wachzustand wird der REM-Schlaf, der Zustand, in dem das Gehirn Erlebnisse verarbeitet, simuliert. So können innere Blockaden dort gelöst werden, wo sie entstehen: im limbischen System. IERT ist besonders wirksam bei Prüfungsangst, Redeangst, Konflikten oder Stresssituationen und ermöglicht es, wieder gelassener und fokussierter zu handeln.

Unsere Gedanken prägen unser Leben. Mithilfe der 5-Punkte-Methode können hinderliche Glaubenssätze erkannt und in positive, stärkende Überzeugungen umgewandelt werden. Alte innere Programme wie „Ich kann das nicht“ werden so zu „Ich schaffe das“. Diese Arbeit fördert Selbstwertgefühl, Motivation und innere Balance und kann durch Fantasiereisen vertieft werden.

In einem spielerischen Rollenspiel erlebt man zwei mögliche Zukunftswege. Durch das Erspüren dieser unterschiedlichen Perspektiven entsteht eine starke intrinsische Motivation. Der DFBC stärkt die Zielorientierung, schafft Klarheit über Wünsche und hilft dabei, Träume greifbar zu machen – auf inspirierende und zugleich bodenständige Weise.

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Durch gezielten Druck auf bestimmte Punkte der Handflächen, die mit dem limbischen System in Verbindung stehen, lassen sich negative Emotionen lindern und akute Stresszustände beruhigen. Diese einfache Technik ist leicht erlernbar und kann im Alltag dabei helfen, in Prüfungen oder anderen herausfordernden Momenten ruhig und zentriert zu bleiben.

Durch Malen, Formen oder Gestalten können Gefühle sichtbar und erfahrbar gemacht werden. Diese kreative Herangehensweise unterstützt die emotionale Verarbeitung, fördert Leichtigkeit und stärkt das Vertrauen in die eigenen Ausdrucksmöglichkeiten. Sie ist besonders hilfreich für Kinder und Jugendliche, aber auch für Erwachsene, die intuitiver arbeiten möchten.

Bei EFT, auch „Klopftechnik“ genannt, werden Elemente der Akupressur mit psychologischen Methoden kombiniert. Durch das sanfte Klopfen bestimmter Meridianpunkte werden energetische Blockaden gelöst und das emotionale Gleichgewicht gestärkt. Die Methode eignet sich bei Ängsten, Phobien, Stress oder emotionaler Anspannung. Sie kann nach dem Erlernen auch eigenständig im Alltag angewendet werden.

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Bei der systemischen Aufstellung werden innere oder zwischenmenschliche Konflikte sichtbar gemacht. Mithilfe von Figuren oder Symbolen wird die Situation von außen betrachtet, wodurch unbewusste Dynamiken erkennbar werden. So lassen sich Blockaden lösen, Ressourcen aktivieren und Lösungswege entwickeln, um mehr innere Klarheit und Stabilität zu erlangen.

Geführte Fantasiereisen führen in den sogenannten Alphazustand, einen Zustand tiefer Entspannung und erhöhter Aufnahmefähigkeit. In diesem Zustand können neue Glaubenssätze verankert, Ruhe gefestigt und die Konzentration verbessert werden. Diese Methode hilft dabei, Stress zu reduzieren, die innere Balance wiederzufinden und kreative Ressourcen zu aktivieren.

Mithilfe der Timeline-Methode begeben wir uns gedanklich auf eine Reise zu kraftvollen Momenten der Vergangenheit, um Mut, Freude und Selbstvertrauen zu aktivieren. Anschließend richten wir den Blick in die Zukunft, um unsere Ziele klarer zu sehen und unsere innere Motivation zu stärken. So entsteht eine starke Verbindung zwischen Vergangenheit, Gegenwart und Zukunft.

Diese Methode zielt darauf, verborgene Fähigkeiten und Ressourcen zu entdecken. Durch gezielte Fragen, Reflexion und praktische Übungen wird klar, was dich wirklich antreibt und was du brauchst, um dein volles Potenzial zu leben – privat, beruflich oder persönlich.

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